Vitamín C

Člověk patří mezi několik málo druhů zvířat, které si vitamín C neumí samy ve svém těle vyrobit. Přestože se jedná o zásadní látku pro zdraví. Proto nezbývá, než na tento deficit myslet a svému tělu pravidelně dodávat dostatečná množství vitamínu C.

Nejlepší je, přijímat dostatek vitamínu C z potravy. Hojně se nachází například v šípku, černém rybízu, růžičkové kapustě, zelí či brokolici. Z cizokrajných zdrojů jmenujme camu camu, acerolu nebo kiwi.

Přírodní vitamín C je pro lidské tělo mnohem lépe stravitelný, už jen proto, že se nikdy nevyskytuje v samostatné podobě, ale doprovází ho ještě celá řada dalších látek, které jeho vstřebávání v organismu usnadňují.

Nicméně i při té nejlepší snaze může být mnohdy složité zaručit, abychom vitamín C přírodní přijímali v dostatečném množství. To platí především v době, kdy naše tělo ohrožují nejrůznější infekce a čerstvé ovoce a zelenina ze zahrádky nejsou k dispozici.

V takových situacích se jednoznačně vyplatí sáhnout i po syntetických preparátech, které nám pomohou doplnit tělesný deficit této důležité látky. To platí především v době, kdy člověk onemocní, protože při boji s infekcemi a jinými neduhy potřebuje tělo vitamín C ve zvýšeném množství.

Navíc, cena vitamínu C v podobě doplňků stravy je naprosto zanedbatelná ve srovnání s jeho přínosy pro naše tělo.

Proč potřebujeme dostatek vitamínu C?

Vitamín C má v lidském těle celou řadu funkcí. Jmenujme především jeho silné antioxidační účinky a posilování imunity, ochranu těla před infekcemi anebo povzbuzení organismu při únavě a vyčerpání. Pomáhá při regeneraci tkání a hojení ran. Je prevencí kardiovaskulárních onemocnění. Podporuje krvetvorbu a vstřebávání železa z potravy, snižuje množství cholesterolu a cukru v krvi. Je důležitý pro pohybové ústrojí – dobrý stav kostí, chrupavek, sliznic, a také zubů.

Jestliže se nám nedaří zajistit dostatek vitamínu C z potravy, pak je ideální sáhnout po kvalitním doplňku stravy.