Čo prospieva a čo oslabuje vaše pľúca
Stres - snažte sa zo svojho života odstrániť čo najviac stresu, pretože pľúca sú prvým orgánom, ktorý trpí. Keď sme v strese, dýchame veľmi plytko, veľmi rýchlo a brzdíme ich krvný obeh a okysličovanie. Najmä pľúca si vyžadujú relaxáciu a skôr uvoľňujúcu atmosféru, preto sa ju snažte vytvoriť nielen doma, ale aj na pracovisku, kde trávite viac ako štyridsať hodín týždenne.
Nesprávne nastavená klimatizácia - máte doma klimatizáciu? Preto to nepreháňajte a nenastavujte teplotu v miestnosti tak, aby bol medzi ňou a vonkajším prostredím rozdiel viac ako 5 stupňov Celzia.
Suchý prehriaty vzduch - veľkou nepríjemnosťou je suchý vzduch v prehriatych miestnostiach. Pamätajte, že pľúcne červy majú radšej vlhkejší vzduch, preto namiesto prehrievania regulujte teplotu a zaobstarajte si aspoň desať väčších izbových rastlín. Výhodu majú aj akvaristi, pretože voda odparená z akvária ionizuje a zvlhčuje vzduch oveľa lepšie ako akýkoľvek elektrický zvlhčovač.
Zdravé otužovanie - nebojte sa otužovania. Začnite pomaly a opatrne, a ak sa toho budete držať, vyhnete sa prechladnutiu, chrípke a zápalu pľúc.
Výživa - ale otužovanie vám nepomôže, ak sa budete prejedať párkami, bielymi rožkami, oblátkami a sušienkami a v obchodoch sa budete len pozerať na ovocie a zeleninu. Dodajte svojim pľúcam viac živín v podobe celozrnných výrobkov, strukovín, orechov a rastlinných olejov lisovaných za studena.
Alkohol - nielen mestský smog a typická smogová inverzia, ale aj alkohol je pre pľúca dosť škodlivý, pretože bráni ich okysličovaniu a narúša proces regenerácie.
Skúste to s bylinnou liečbou
Ak bojujete s prechladnutím a preplnenými prieduškami, verte radšej bylinkám na pľúca ako syntetickým prípravkom z lekární. Majú vyššiu účinnosť, pôsobia synergicky a bez vedľajších účinkov. Indická ajurvéda ponúka aj čaje na pľúca, so silnými účinkami čaju Tulsi (svätá bazalka) a čajových zmesí Prana, Nagara alebo Kapha.