Horčík (Magnesium citrát) 250g
Kód: 588Podrobný popis
Trápi vás svalové kŕče? Svalové kŕče sú veľmi nepríjemnou záležitosťou, často sa objavujú pri dlhom zotrvávaní v rovnakej polohe, napríklad pri spánku. A ich častou príčinou býva práve nedostatok horčíka.
Máte problémy s trvalou únavou a vyčerpaním? Ak sa vám dlhodobo nedostáva energia, môže byť zdrojom problémov opäť horčík – lepšie povedané jeho nedostatok.
Horčík (magnézium) je veľmi dôležitým prvkom a pre ľudský organizmus je absolútne nevyhnutný. Je nepominuteľnou súčasťou mnohých životne dôležitých dejov, aké v ľudskom tele prebiehajú a jeho nedostatok sa tak navonok vždy prejaví.
Navyše, k nedostatku horčíka v našom tele môžeme dokonca prispieť aj my sami. Napríklad prílišnou konzumáciou sladkostí a potravín z bielej múky alebo pitím alkoholu. Horčík z organizmu odčerpáva aj stres, zvýšená fyzická aktivita alebo znečistené prostredie.
Ako môžeme horčík získať?
Prirodzeným zdrojom horčíka pre naše telo sú potraviny. Rastliny tento prvok získavajú z pôdy, živočíchy potom konzumáciou rastlín. V prípade, že trpíme nedostatočným množstvom horčíka, mali by sme sa zamerať na konzumáciu potravín, ktoré ho obsahujú vo zvýšenej miere. K takýmto potravinám sa radia strukoviny, rôzne semená a orechy, obilniny a celozrnné výrobky, bulgur, z ovocia potom marhule, banány, datle a figy, a tiež niektoré druhy rýb.
Avšak získať dostatok horčíka z potravín nemusí byť jednoduché, navyše ho telo dokáže z potravy vstrebať iba časť.
Ten, kto chce rýchlo a efektívne doplniť potrebné množstvo horčíka do organizmu, môže využiť aj praktické doplnky stravy, ku ktorým sa radí horčík v tabletách alebo horčík v prášku (magnézium citrát).
Prášok horčíka stačí rozmiešať vo väčšom množstve tekutiny a vypiť. Odporúča sa konzumácia jednej malej čajovej lyžičky denne. Ide o organicky viazaný horčík, ktorý je pre telo dobre vstrebateľný.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Zdravé stravovanie hýbe svetom a ľudia sa dnes vo všeobecnosti zaujímajú o svoje zdravie viac ako krátko po zamatovej revolúcii. Existuje aj množstvo nadšencov zdravej výživy, ktorí ponúkajú výživové doplnky a zdravé potraviny. Jednou z nich je spoločnosť Healthy Day.
Okrem zelených potravín a superpotravín sú v stálom sortimente kokosové výrobky (olej, maslo, mlieko, voda, drvený kokos), prírodné rastlinné sladidlá, zdravé raňajky a proteínové zmesi, ajurvédske výrobky, kakao a čokoláda, orechy a semená a potreby na klíčenie.
Venujte pozornosť horčíku a vitamínu C - v ponuke nechýbajú vitamínové doplnky, ktoré sú v súčasnosti najžiadanejšie a zároveň najdôležitejšie. Vitamín C je potrebný na posilnenie imunity, najmä v súvislosti s infekčnými ochoreniami, keď je organizmus oslabený stresom. A horčík (magnézium) by sa mal pravidelne dopĺňať, pretože jeho obsah v potravinách je znížený v dôsledku neudržateľného pestovania a spracovania väčšiny potravín.