Redukce hmotnosti

Návrat k přirozenému stavu

Mnoho lidí propadlo konzumaci nevhodných potravin a této situaci ještě napomáhají jejich výrobci mediálním reklamním tažením, takže namísto přirozeného složení stravy zásobují organismus problematickými pokrmy. Jedním z typických příkladů je fastfood, cukrem (pře)slazené limonády, sušenky, oplatky, bílé rohlíky a masité uzeniny.

Chcete-li začít redukovat hmotnost, měli byste se soustředit zejména na toto. Namísto sladkostí, uzenin a fastfoodu postupně zařazujte potraviny celozrnné (celozrnné pečivo, hnědou rýži, špaldu, quinou, pohanku, ovesné vločky atd.), luštěniny, ořechy a velké porce zeleniny a ovoce. Celozrnné potraviny jsou velmi důležité ze dvou důvodů. Za prvé obsahují všechny potřebné živiny, a za druhé vlákninu, která vám neumožní nezdravé přejídání. Můžete pak jíst dosyta a zároveň budete hubnout a navíc budete mít dostatek energie k cvičení a sportu, který je podmínkou k redukci hmotnosti.

Výpomoc v podobě doplňků stravy

V průběhu shazování nadbytečných kilogramů může organismus vyžadovat více živin v podobě stopových prvků, minerálů, vitamínů a antioxidantů, a ty lze doplnit poměrně rychle a hlavně bez vedlejších nežádoucích efektů sladkovodní řasou Chlorella, sinicí Spirulina a mořskou řasou Kombu (Kelp). Řasy zároveň obsahují důležitý chlorofyl a vlákninu, potřebné pro detoxikaci při uvolňování tukových polštářů, které prochází skrze játra a ledviny.

Budete tedy zdravě hubnout a současně tělo detoxikovat, čímž docílíte trvalého řešení bez Jojo efektu. Musíte ovšem dodržovat uvedená doporučení ohledně stravy a zařazování vhodného tělesného pohybu, abyste přijaté kalorie spalovali. Pro efektivní redukci hmotnosti je ideální například cyklistika, plavání, turistika v kopcovitém horském terénu, kanoistika, některé atletické disciplíny, jezdectví (jízda na koni) a skákání na trampolíně.