Kurkumová kaše
☀️Rozjasněte si ráno kurkumovou kaší s granátovým jablkem. ☀️ Tahle snídaně je plná prospěšných látek a zaručeně zahřeje.
Ingredience na jednu porci:
40 g ovesných vloček
1/2 lžičky mleté kurkumy
1/2 lžičky mleté skořice
Špetka mletého anýzu (můžete vynechat)
Špetka soli
Špetka pepře (pro lepší vstřebávání kurkuminu)
200 ml vody nebo mléka
1 lžíce medu
1 lžíce tahini
Granátové jablko
Postup:
Ovesné vločky smíchejte s kořením a zalije vodou nebo mlékem. Přiveďte k varu a vařte několik minut dokud vločky nezměknou a kaše nedosáhne požadované konzistence. Pak už jen pokapejte medem a tahini a posypte semínky granátového jablka.
Recept: @karinnikol
