Posílení soustředění

Neschopnost soustředění na provozovanou aktivitu, což je svým způsobem i neschopnost naladit se na situaci „tady a teď“, kdy jsou v naší mysli neustále nějaké rušivé elementy, které odvádí pozornost kamsi do éteru, je bohužel poměrně častým jevem současné doby. Mnozí z nás trpí nesoustředěností, což má neblahý vliv na pracovní výkonnost nebo na školní docházku.

Příčiny hledejme v první řadě ve dvou základních jevech, a těmi jsou zvýšená hladina stresu a nesprávná životospráva. Co se týče životosprávy, tak bývá řešení relativně snadné, protože stačí znát základní principy, a s jejich dodržováním se úspěch dostaví, a to včetně podpory paměti a soustředění. Jde zejména o odstranění bílého cukru, bílé mouky, alkoholu, nadbytku masa a potravin GMO, případně s obsahem dalších nevhodných látek, a naopak zařazení většího podílu celozrnných obilovin, ořechů, semínek a luštěnin a samozřejmě zeleniny a ovoce.

Se stresem to tak jednoduché není, protože musíte zacílit na jeho eliminaci, a ne vždy se to daří podle našich představ. Stresových faktorů je velmi mnoho a mezi nimi i některé, co přehlížíme, například hluk v městských ulicích, zplodiny z aut, extrémní letní vedra anebo neutěšené mezilidské vztahy v rodině či na pracovišti.

Pomoc hledejte v přírodě

Nejlepšími antistresy jsou tělesný pohyb a aktivity provozované v přírodě, kupříkladu cykloturistika, vodáctví nebo vysokohorská turistika. Jestliže však nemáte možnost zrovna opustit pracoviště nebo město, můžete si vypomáhat adaptogenními bylinkami, které odbourávají dopady stresu, posilují paměť a soustředění a zlepšují náladu. Jsou to jakési přírodní „nakopávače“, bylinky na soustředění, ovšem bez drogové závislosti a vedlejších účinků. Pro podporu soustředění indická Ájurvéda vybrala zejména bylinky Brahmi a Ashwagandha, které patří k základním pilířům této medicínské starověké nauky.