Zdravý životní styl – to není jen strava

V současné době se velmi daří obchodům se zdravou výživou a potravinovými doplňky, mezi lidmi přibývá zájem o pochopení podstaty výživy lidského organismu, chápání souvztažností jednotlivých mechanismů a doplňování živin tak, aby náš život za něco stál, abychom se dokázali radovat z maličkostí a vnímat svět kolem nás nikoli jako hrozbu, ale jako výzvu pro pozitivně směřovaný vývoj k sobě sama i k podpoře dobrých vztahů k druhým lidem a k životnímu prostředí.

Strava a výživa jsou jedním z pilířů zdravého životního stylu, který se ale opírá o další důležité součásti, a ty bychom si tu mohli společně připomenout:

Spánek – spíte nepřerušovaně den co den alespoň 7 až 8 hodin? Chodíte spát ve stejném čase? Spíte ve tmě a v tichosti a nenecháte se rušit mobilním telefonem, televizním vysíláním a počítačem? A probouzíte se svěží a odpočatí? Pokud ne, zaměřte pozornost tímto směrem. Bez vydatného spánku vám zdravá výživa mnoho platná nebude, protože se v těle přibrzdí regenerační procesy.

Ticho – že má na lidský život negativní vliv stres, a že je třeba se mu vyhýbat a užívat adaptogenní bylinky, to si už mnozí z vás uvědomují, ale neměli bychom zapomínat na negativní vliv hluku. Ten patří mezi nejsilnější stresové vlivy, které nepříznivě působí na naše podvědomí. Možná si v této souvislosti vybavíte skladbu od Pavola Habery „Reklama na ticho“.

Sport a pohyb – nepodceňujte nebezpečí u extrémních sportovních výkonů, uvědomte si, že lidské tělo má své limity a nebylo konstruováno tak, abychom to hnali do extrému. Pravidelný pohyb je samozřejmě důležitý, a potvrdí vám to například paní Jana Haňkovská, která i ve svém pokročilém věku 84 let stále běhá Jizerskou pětadvacítku či padesátku, ale chce to jít tou zlatou střední cestou. Jedním z nejzdravějších sportů je turistika, a to ta horská, kdy nachodíte desítky kilometrů v kopcovitém terénu. A pokud zrovna nemáte možnost vyšlápnout si to na Sněžku, choďte po schodech. Jezdíte pravidelně výtahem? Pak jej raději vyměňte za schodiště, vyplatí se to.