Prevence je vždy ten nejlepší lék

Kolorektální karcinom – neboli rakovina tlustého střeva a konečníku je postrachem mnoha lidí v naší zemi. I když se situace v posledních letech zlepšuje zejména díky osvětě a některým změnám ve stravovacích zvyklostech, stále není situace uspokojivá. Je prokazatelné i na základě vědeckých výzkumů, že zásadní vliv na toto onemocnění mají dva faktory (pokud si odmyslíme genetické predispozice), a sice zvýšená konzumace masa a uzenin, zejména červeného masa a nedostatek vlákniny v jídelníčku. Jestliže přejdete na veganskou stravu (postupně, ne naráz), tělo se začne efektivně čistit a sami na sobě brzy pocítíte pozitivní změnu. Máte-li dostatek trpělivosti, vaše snaha bude odměněna a že to za to stojí, vám potvrdí tisíce veganů, kteří se ve zdraví dožívají i velmi vysokého věku.

Nadváha a obezita – s nevyváženým jídelníčkem a nedostatkem vlákniny, s převahou bílé mouky a bílého cukru snadno docílíte nadváhy nebo dokonce morbidní obezity. Jakmile však postupně vyměníte tyto nevhodné potraviny za celozrnné obiloviny, za dostatek zeleniny a ovoce, a zařadíte do jídelníčku více fazolí, čočky, cizrny, hrachu a naklíčených semen, a vše doplníte vhodným pohybem, začne se vám pod rukama tělo měnit. Budete se sami sobě více líbit, budete sexy, zdraví a spokojení.

Pozor na rychlé hubnutí – příliš rychlé hubnutí, zejména nepřirozeným způsobem, jako jsou drastické diety s nedostatkem základních živin, může vést k úbytku některých prvků z organismu. Týká se to v první řadě magnézia, selenu, zinku, železa, mědi, vitamínů skupiny B a vitamínu E. Rychlé hubnutí také vyžaduje vyšší dávky vitamínu C a jestliže tyto prvky nedodáváte alespoň v tabletách v potravinových doplňcích, může se dostavit jejich deficit s nepříjemnými projevy, jako je únava, deprese, návaly agresivity, hormonální dysbalance atd. Hubnout se zkrátka musí s rozumem pouze odstraněním nevhodných pokrmů, snížením kalorické hodnoty jídla, dostatečným množstvím vlákniny, zařazováním přirozených zdrojů stravy (ořechy a semena, celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina a ovoce) a také přiměřeným pohybem.