Co impostor syndrom zhoršuje?

Jak syndromu čelit?

Když se neustále porovnáváte s ostatními.

Uvědomte si, že o svých slabých stránkách víte a pracujete na nich. Svoje silné stránky využívejte ve vlastníj prospěch.

Když se obviňujete za to, že se vám něco nepovedlo přesně tak, jak jste chtěli.

Založte si deníček a každý den si napište tři věci, které se vám povedly. Čas od času se ohlédněte zpátky a zjistíte, kolik skvělých věcí jste už dokázali.

Když věříte, že každý váš úspěch je jenom náhoda.

To, co umíte dnes, jste se nenaučili za jeden den. Je to výsledek několika let práce a neustálého osobního rozvoje.

Když se hroutíte z neúspěchu.

Přitom právě neúspěch je důležitá součást posunu. Vnímejte chyby jako příležitost ke zlepšení.

Když si dopředu v hlavě tvoříte ty nejhorší scénáře.

Udělejte to naopak. Vysněte si ten nejlepší možný scénář a pak se k němu snažte co nejvíce přiblížit. Pozitivní myšlení je základ.

Když neumíte přijmout pochvalu a výsledky svojí práce zlehčujete.

Nechte se pochválit vlídným slovem, říkejte „díky“ namísto „ále, to nic nebylo“ a pokud vám přijde pěkná reakce na vaši práci písemně, udělejte si výstřižek a vytvořte si složku, kam si budete pochvaly ukládat.