Co by mohlo zlepšit váš zrak

Přijít o zrak je jedna z největších životních tragédií, a jistě vám nemusíme vysvětlovat, co to pro vás znamená, stačí si převázat oči tmavou páskou a můžete si to vyzkoušet na vlastní kůži. Chránit zrak je proto pro každého, kdo jej má k dispozici, jednou z důležitých životních priorit. Kromě vyváženého jídelníčku, snížení vlivu stresu, dostatku spánku a životní pohody by by vám mohly být nápomocné i některé doplňky stravy.

Adaptogenní rostliny – ke zlepšení zraku napomáhají všechny adaptogenní rostliny, například Ashwagandha, Ženšen, Maca peruánská nebo Bacopa monnieri.

Moringa – tento „strom života“ obsahuje také mnoho výživných látek pro zdravé oči. Moringa je dostupná v podobě jemně mletého prášku.

Hořčík – dnes je v potravinách málo hořčíku a vyplatí se jej suplementovat v tabletách a případně také v minerální vodě Magnesia Extra, která navíc obsahuje cenný křemík.

Beta-karoten – vyplatí se zařadit více rostlinných zdrojů, které v těle generují vitamín A. Velmi dobrým zdrojem beta-karotenu jsou batáty – jediný batát vám dodá téměř dvojnásobek denní dávky vitamínu A. Dále pak třeba špenát, červená paprika, mrkev, rajčata a meruňky.

Vitamíny skupiny B – pivovarské kvasnice Pangamin doplní všechny „béčka“ včetně B12. Je to přírodní B-komplex té nejvyšší kvality, jakou si můžete díky našim pivovarům dopřát. (V pivu tolik béčka ale nenajdete).

Vitamín E – denně jednu hrst lískových nebo vlašských ořechů a slunečnicových semínek a máte vitamínu E dostatek.

Vitamín C – kromě čerstvého ovoce a zeleniny můžete doplňovat céčko třeba Acerolou nebo Amalaki.

Práce na počítači, televize a mobilní telefony – umělé osvětlení monitorů a dotykových displejů přetěžuje zrak zejména ve večerních a nočních hodinách, dopřejte vašemu zraku dostatečnou regeneraci a spánek a s elektronikou to nepřehánějte.